【職場有問題#8】第一天上班很緊張，怎麼放鬆心情？

首先，第一天上班每個人都會緊張，只是程度差異而已。

因為你會對新環境、新的人事物有所期待、擔心自己工作能不能上手、是不是可以和同事相處融洽、能否符合主管期望...等等，可能還有更多無法預料的事情會發生。

這時，如果心情調適無法過來並因此產生了負面情緒，甚至食慾不振、頭痛、想吐、拉肚子等生理反應，長久下來，不僅自己身心飽受折磨，你的工作壓力也可能影響到個人或團隊績效。

建議大家，先放下你的焦躁不安，來個深～呼～吸～

這個時候再多的假設、預想，只會增加你的恐懼與擔憂。

你可以前一天早早上床睡覺，上班第一天早早起床，提早到公司，你就有足夠的時間準備，可以從容地面對接下來的挑戰。通常職場新鮮人剛入職的第一天，不會有太多的工作事項交辦到你手上，因為你的首要任務就是先觀察認識環境、同事上司、公司/部門工作內容與狀況與自己的工作範疇等。

上班時，遇到不懂的事一定要虛心請教前輩，千萬不要不懂裝懂，問了之後也要仔細的做好筆記，避免相同的問題重覆發生。

面對其它同事，你可以在休息時間主動和他們搭話，隨意聊些非工作上的話題，
如果是比較內向的朋友，也要盡量保持微笑、有禮貌，多聽多看、放鬆心情融入團體。

要相信自己可以做到！等到熟悉、適應了，自然就不會再把自己的神經繃得太緊。

加油！

文/ 台中編輯群

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